Cibdol Complete Sleep — Óleo de CBD e CBN para Dormir, Sem Melatonina
O Cibdol Complete Sleep é um óleo para o sono sem melatonina que combina 2,5% de cannabidiol, 5% de CBN, camomila e lavanda numa fórmula com base de óleo MCT. Feito para adultos que procuram uma rotina nocturna suave, sem recorrer a suplementos hormonais nem acordar com aquela sensação de ressaca sem ter bebido. Pensado para quem quer desacelerar ao fim do dia sem ser atirado para a cama à força. Na Azarius trabalhamos com a Cibdol desde que a marca começou a prensar óleos na Suíça, e este é o frasco que tiramos da prateleira quando alguém entra na loja especificamente à procura de um produto nocturno que não deixe o corpo pesado na manhã seguinte. Se queres comprar um óleo para dormir que te acompanhe em vez de te desligar, é normalmente aqui que a conversa termina.
A fórmula assenta em 2,5% de CBD e 5% de CBN — canabinóides secundários que contribuem para um efeito de entourage mais amplo, sendo o CBN frequentemente associado ao uso nocturno — acompanhados por duas plantas de uso tradicional na Europa: camomila (Matricaria chamomilla) e lavanda (Lavandula angustifolia). A ausência de melatonina significa que não há mecanismo hormonal, não há aquela névoa matinal que alguns utilizadores de melatonina descrevem, e não há risco de desajustar o ritmo circadiano quando decides parar. O óleo vem numa base de MCT (triglicéridos de cadeia média), o que facilita a absorção sublingual.
Dosagem do Complete Sleep — mg por gota
Cada gota de Complete Sleep transporta cerca de 0,83 mg de CBD e 1,67 mg de CBN, tendo como base a pipeta padrão da Cibdol de aproximadamente 30 gotas por ml. Escolher a dose por mg por gota é bem mais simples do que andar a fazer contas de percentagens de cabeça. Toma 30 a 60 minutos antes de te deitares, debaixo da língua, e segura durante 60 segundos antes de engolir.
| Nível | Gotas | CBD | CBN | Uso sugerido |
|---|---|---|---|---|
| ● Inicial | 2 gotas | ~1,7 mg | ~3,3 mg | Primeira noite, testar tolerância |
| ● Baixa | 3 gotas | ~2,5 mg | ~5 mg | Descompressão suave |
| ● Média | 4-5 gotas | ~3,3-4,2 mg | ~6,7-8,3 mg | Dose típica ao serão |
| ● Alta | 6-8 gotas | ~5-6,7 mg | ~10-13,3 mg | Utilizadores experientes, noites inquietas |
A resposta individual varia — peso corporal, metabolismo e o que comeste ao jantar contam todos para a equação. Começa por baixo, dá-lhe uma semana inteira antes de decidires se está a funcionar, e nunca repitas a dose dentro de 2 horas. O Cibdol Complete Sleep dá o seu melhor como parte de uma rotina nocturna consistente, não como socorro pontual.
Especificações do Cibdol Complete Sleep
O Cibdol Complete Sleep vem em frascos de 10 ml e 30 ml com pipeta conta-gotas, é produzido na Suíça e testado em laboratório por cada lote. A tabela abaixo resume a ficha técnica.
| Produto | Óleo Cibdol Complete Sleep CBD + CBN |
| Teor de CBD | 2,5% (250 mg em 10 ml / 750 mg em 30 ml) |
| Teor de CBN | 5% (500 mg em 10 ml / 1.500 mg em 30 ml) |
| Melatonina | Nenhuma |
| Base | Óleo MCT (triglicéridos de cadeia média) |
| Adições botânicas | Camomila (Matricaria chamomilla), Lavanda (Lavandula angustifolia) |
| Formato | Óleo com pipeta conta-gotas |
| Tamanhos | 10 ml, 30 ml |
| Gotas por ml | ~30 |
| Tempo de acção | 30-60 minutos sublingual |
| Testado em laboratório | Sim, por lote (COA disponível na Cibdol) |
| Origem | Suíça |
| Conservação | Local fresco e escuro — na vertical |
Completa a tua rotina de descompressão
Combina este óleo com um suplemento de glicinato de magnésio e um corte na cafeína depois das 14h. O óleo trata da parte do sistema nervoso, o magnésio trata da parte muscular, e se continuas agarrado ao telemóvel à meia-noite, não há óleo neste mundo que resolva isso. Conselho aborrecido, eu sei, mas o aborrecido é que costuma funcionar.
Porque é que a Cibdol fez o Complete Sleep sem melatonina
A Cibdol construiu este óleo sem melatonina para oferecer uma alternativa que não dependesse de uma hormona. A melatonina é o suplemento para o sono por defeito em muitas farmácias na UE e nos EUA, mas é uma hormona — a tua glândula pineal já a produz naturalmente, e suplementar desloca o relógio circadiano em vez de te ajudar a relaxar até adormecer. Em vez de dizer ao corpo «é de noite» por via hormonal, a fórmula trabalha com o sistema endocanabinóide e duas plantas com longa tradição no herbalismo europeu.
A Cibdol produz óleos de CBD na Suíça desde 2015 e tem um dos programas de COA por lote mais transparentes do mercado europeu. O óleo focado no sono passou por várias versões antes de aterrar no rácio actual de 2,5% CBD / 5% CBN com camomila e lavanda — a percentagem de CBN é de destacar, porque 5% é superior à maioria dos óleos nocturnos concorrentes, que normalmente ficam entre 1 e 3%. Camomila e lavanda são usadas em preparações europeias para o sono há séculos; a combinação numa base de óleo MCT é a versão moderna do que a tua avó fazia com uma chávena de chá. Clientes de Amesterdão perguntam-nos muitas vezes por este óleo depois de nos verem no Maps — há anos que é um vendedor constante ao balcão.
O que faz o Cibdol Complete Sleep
O Cibdol Complete Sleep actua combinando dois canabinóides com duas plantas tradicionais para encorajar a descompressão antes de dormir. O CBD (cannabidiol) interage indirectamente com o sistema endocanabinóide (ECS), a rede de receptores CB1 e CB2 envolvida na regulação do humor, resposta ao stress e ciclos de sono-vigília. O CBN (canabinol) é um canabinóide menor formado à medida que o THC envelhece — é não-intoxicante e, na comunidade do CBD, é frequentemente associado ao uso nocturno, embora a investigação clínica robusta especificamente sobre o CBN ainda seja limitada. A camomila contribui com apigenina, um flavonóide que se liga a receptores benzodiazepínicos; a lavanda contribui com linalol, um terpeno tradicionalmente associado ao relaxamento.
Segundo uma revisão de 2017 no Permanente Journal sobre CBD e ansiedade/sono (Shannon et al.), o cannabidiol foi associado a melhorias nos scores de sono em 66,7% dos pacientes no primeiro mês. De acordo com o Relatório de Revisão Crítica da OMS de 2018, o cannabidiol não apresenta efeitos indicativos de potencial de abuso ou dependência. Segundo a panorâmica do EMCDDA de 2022 sobre cannabidiol na Europa, os produtos de CBD estão amplamente disponíveis nos estados-membros, com regras nacionais variáveis. Em Portugal, a DGS e o INFARMED mantêm orientações específicas para produtos à base de canabinóides, e quem toma medicação regular deve consultar o médico antes de começar. Segundo o programa de investigação do sono do NIH (2022), rotinas de sono consistentes e redução de estimulação nocturna continuam a ser as intervenções com mais evidência; os suplementos apoiam isso, não o substituem.
Como usar o Cibdol Complete Sleep
Usa o Complete Sleep por via sublingual 30 a 60 minutos antes de te deitares, começando com 2-3 gotas e ajustando ao longo de uma semana. A rotina completa está descrita em baixo.
- Agita o frasco suavemente antes de usar — a base de MCT pode separar-se ligeiramente.
- Enche a pipeta. Para a primeira vez, 2-3 gotas são suficientes.
- Coloca as gotas debaixo da língua (sublingual). Segura durante 60 segundos antes de engolir — é aqui que acontece a absorção.
- Toma o Complete Sleep 30 a 60 minutos antes de te deitares, não no momento de apagar a luz.
- Usa de forma consistente durante 7 noites antes de julgares se está a funcionar. Uma dose isolada raramente conta a história toda.
- Ajusta para cima 1-2 gotas por noite se a dose inicial não for suficiente. Não saltes de 2 para 10 gotas.
- Guarda o frasco na vertical num armário fresco e escuro. Calor e luz solar degradam os canabinóides com o tempo.
Sabor e textura
O Complete Sleep sabe ao que é: óleo MCT com extracto vegetal. Há um travo herbal e ligeiramente amargo do CBD e uma nota floral ténue da lavanda — não é perfumado, é mais parecido com chá de camomila. A maioria dos clientes acha perfeitamente tolerável; se és sensível a sabores amargos, um gole de água ou tisana logo a seguir ajuda. Não o acompanhes com algo açucarado antes de ir para a cama, que tira a lógica à coisa.
Porquê escolher o Cibdol Complete Sleep em vez de outros óleos para dormir?
- 5% de CBN é genuinamente alto para uma fórmula de sono. A maioria dos óleos nocturnos no mercado europeu anda entre 1 e 2% de CBN; o Cibdol Complete Sleep tem 5%. Isso é 2 a 5 vezes mais CBN por gota face à maior parte da concorrência, oferecendo um perfil canabinóide nocturno mais forte sem ter de empurrar a percentagem de CBD para cima.
- Sem melatonina, sem mecanismo hormonal. Se já experimentaste melatonina e o padrão de dependência ou a sensação de pesadez matinal te incomodou, o Complete Sleep foi construído em torno de vias botânicas e canabinóides.
- Produção suíça, COA por lote. A Cibdol publica um Certificado de Análise para cada lote no seu site. Trabalhamos com a marca desde os seus primeiros tempos na Suíça e os papéis sempre bateram certo com o que vem dentro do frasco.
- Dois tamanhos que fazem sentido na prática. O de 10 ml é um frasco sensato de experimentar-antes-de-te-comprometeres (aproximadamente 60 noites a 5 gotas); o de 30 ml é para quem já encontrou o seu ritmo e quer melhor custo por ml quando vai encomendar uma recarga.
Segurança e limitações honestas do Cibdol Complete Sleep
O Complete Sleep não é para toda a gente, e a imagem honesta em termos de segurança interessa mais do que o marketing. O CBD tem um perfil bem estabelecido de baixa toxicidade — o relatório da OMS de 2018 não encontrou risco de saúde pública associado ao uso de cannabidiol. Evita se estás grávida ou a amamentar, se és menor de 18 anos, ou se tomas medicação metabolizada pelas enzimas hepáticas CYP450 (muitos medicamentos receitados passam por aí — anticoagulantes, alguns antidepressivos, imunossupressores). Se tomas qualquer medicação prescrita, fala com o teu médico de família ou farmacêutico antes de introduzir CBD. Segundo as orientações do NHS sobre CBD (2020), quem toma medicação deve confirmar primeiro com um clínico.
Limitações honestas: o Complete Sleep não resolve apneia do sono, não anula um excesso de cafeína, e não compete com medicação prescrita para o sono. Se o teu problema de sono é grave, crónico ou a piorar, por favor consulta um médico — um óleo para dormir é uma ferramenta de apoio, não um diagnóstico. Não combines com álcool ou outros sedativos; o efeito acumula de maneiras imprevisíveis. E não esperes milagres logo na primeira noite — o padrão de «descompressão lenta» que referimos no início é real, e uma semana de uso consistente é o mínimo para um teste justo.
Cibdol Complete Sleep vs outras opções nocturnas
Comparado com melatonina, óleos de CBD padrão, valeriana e chá de camomila, o Cibdol Complete Sleep fica num terreno intermédio distinto — canabinóide-e-botânico em vez de hormonal ou de ingrediente único.
| Opção | Mecanismo | Início | Risco de pesadez matinal | Bom para |
|---|---|---|---|---|
| Cibdol Complete Sleep | CBD + CBN + plantas, sem hormona | 30-60 min | Baixo | Adultos que querem um ritual nocturno sem melatonina |
| Melatonina 1-5 mg | Desvio circadiano hormonal | 20-40 min | Moderado para alguns | Jet lag, trabalho por turnos, reajustes circadianos curtos |
| Óleo de CBD padrão (5% sem CBN) | Apenas CBD | 30-60 min | Muito baixo | Apoio ao stress diurno, equilíbrio geral do ECS |
| Cápsulas de valeriana | Planta GABA-érgica | 45-90 min | Baixo-moderado | Abordagem herbal tradicional, preferência por cápsulas |
| Chá de camomila sozinho | Flavonóide apigenina | 30-60 min | Nenhum | Apoio muito suave, ritual, bebida nocturna sem cafeína |
Dados laboratoriais do Cibdol Complete Sleep
Cada lote do Complete Sleep é testado quanto a perfil canabinóide, terpenos, metais pesados, pesticidas e microrganismos. Os números principais por frasco estão em baixo.
| Por frasco | 10 ml | 30 ml |
|---|---|---|
| CBD total | 250 mg | 750 mg |
| CBN total | 500 mg | 1.500 mg |
| CBD por gota (~) | 0,83 mg | 0,83 mg |
| CBN por gota (~) | 1,67 mg | 1,67 mg |
| Gotas por frasco (~) | 300 | 900 |
| Noites a 5 gotas | ~60 | ~180 |
| THC | <0,2% (não-intoxicante) | <0,2% |
| Veículo | Óleo MCT | Óleo MCT |
| Plantas | Extracto de camomila + lavanda | Extracto de camomila + lavanda |
A Cibdol publica um Certificado de Análise por lote a cobrir perfil canabinóide, teor de terpenos, metais pesados, pesticidas e contaminantes microbiológicos. O COA está ligado em cada página de produto no cibdol.com e corresponde ao código de lote impresso no teu frasco.
Perguntas Frequentes
O que é o Cibdol Complete Sleep?
O Cibdol Complete Sleep é um óleo para dormir sem melatonina que junta 2,5% de CBD, 5% de CBN, camomila e lavanda numa base de MCT. Foi pensado como óleo nocturno de descompressão para adultos, tomado por via sublingual 30 a 60 minutos antes de te deitares.
Qual é a diferença entre o Cibdol Complete Sleep e a melatonina?
O Complete Sleep usa canabinóides (CBD, CBN) e plantas (camomila, lavanda) em vez da hormona melatonina. Isto significa sem mecanismo hormonal, sem risco de desajustar o ritmo circadiano quando paras, e menos pesadez matinal que alguns utilizadores de melatonina relatam.
Quantas gotas de Complete Sleep devo tomar?
A maioria dos adultos começa com 3-5 gotas debaixo da língua, 30 a 60 minutos antes de dormir. Isso equivale a cerca de 2,5-4 mg de CBD e 5-8 mg de CBN por dose. Dá uma semana de uso consistente antes de ajustares para cima.
O Cibdol Complete Sleep deixa-me pesado na manhã seguinte?
A maioria dos clientes não relata pesadez matinal, e é a principal razão para trocarem de melatonina. Dito isto, a resposta varia — se te sentires pesado no dia seguinte, baixa a dose nocturna em 1-2 gotas.
Quanto tempo dura um frasco de 10 ml de Complete Sleep?
Um frasco de 10 ml contém cerca de 300 gotas, o que dá aproximadamente 60 noites a 5 gotas por noite. O frasco de 30 ml com a mesma dose dura cerca de 180 noites — melhor custo por ml assim que já sabes que o óleo te serve e queres encomendar mais.
Posso tomar o Complete Sleep com outros medicamentos?
Fala primeiro com o teu médico de família ou farmacêutico. O CBD interage com as enzimas hepáticas CYP450, que metabolizam muitos medicamentos receitados, incluindo anticoagulantes e alguns antidepressivos. Não combines com álcool nem outros sedativos.
Quanto tempo demora o Cibdol Complete Sleep a começar a fazer efeito?
O óleo sublingual costuma fazer efeito em 30 a 60 minutos. Para o benefício completo de descompressão, a maioria dos clientes diz que a rotina estabiliza após cerca de uma semana de uso nocturno consistente — é um produto de construção gradual, não um interruptor.
O Cibdol Complete Sleep é testado em laboratório?
Sim. A Cibdol publica um Certificado de Análise para cada lote, a cobrir teor de canabinóides, terpenos, metais pesados, pesticidas e microrganismos. O código de lote no teu frasco corresponde ao COA disponível em cibdol.com.
Onde posso comprar o Cibdol Complete Sleep?
Podes comprar o Cibdol Complete Sleep directamente na Azarius — tanto o frasco de 10 ml como o de 30 ml estão em stock, e as encomendas saem do nosso armazém em Amesterdão. Passa pela loja ou encomenda online.
Última actualização: Maio de 2026
