Fall Asleep Capsules
Cibdol Fall Asleep Capsules: a fórmula Meladol, já doseada
As Fall Asleep Capsules combinam 2,5 mg de CBD com 1,5 mg de melatonina em cada cápsula pré-doseada — a fórmula Meladol da Cibdol, agora num frasco de 30 unidades em vez do conta-gotas. Os totais são idênticos aos do líquido: 75 mg de CBD e 45 mg de melatonina por frasco. Muda a experiência: sem contar gotas, sem sabor, sem frasco no frigorífico. Uma cápsula, um copo de água, luz apagada.
Procuras cápsulas de melatonina de uma marca que publica os resultados de laboratório? A Cibdol é um fabricante suíço, a produzir CBD desde 2015 com certificados de análise por lote. Na Azarius — em Amesterdão desde 1999 — estas cápsulas são o que sugerimos a quem gosta do Meladol mas se esquece do conta-gotas.
Dosagem das Fall Asleep Capsules: quantas deves tomar?
Uma cápsula, tomada 30 a 60 minutos antes de te deitares, é a dose — e para a maioria das pessoas assim continua. Cada cápsula fornece 1,5 mg de melatonina, acima do limiar de 1 mg a partir do qual a EFSA, a autoridade alimentar europeia, reconhece o contributo da melatonina para reduzir o tempo até adormecer. É 5 a 10 vezes menos do que os comprimidos de 5–10 mg de muitas parafarmácias — de propósito: a investigação mostra que doses mais baixas funcionam tão bem como as altas, com menos sonolência matinal.
| Situação | Dose | Momento |
|---|---|---|
| Rotina noturna para adormecer | 1 cápsula (1,5 mg de melatonina / 2,5 mg de CBD) | 30–60 min antes de deitar |
| Reajuste de jet lag | 1 cápsula nas primeiras 3–5 noites | À hora de deitar no destino |
| Ainda acordado após 90 minutos | Não repitas a dose | Revê luz, cafeína e ecrãs |
Um frasco cobre um mês de uso noturno — 30 cápsulas, 30 noites.
Cápsulas ou gotas? Fall Asleep Capsules vs Meladol líquido
Mesma fórmula, outra forma de tomar — precisão versus conveniência. O líquido ganha em rapidez e afinação; as cápsulas, em tudo o que acontece fora do quarto.
| Fall Asleep Capsules | Meladol líquido (30 ml) | |
|---|---|---|
| Dose por unidade | Fixa: 1,5 mg de melatonina + 2,5 mg de CBD | Ajustável: 0,18 mg de melatonina por gota |
| Início do efeito | 30–60 min (via digestiva) | 20–30 min (lipossomal, sublingual) |
| Sabor | Nenhum | Nota botânica ligeira |
| Viagens | Frasco na mochila e pronto | Limites para líquidos, frigorífico depois de aberto |
| Duração | 30 noites exatas | ~50 noites a 5 gotas |
O nosso veredicto: cápsulas para rotina fixa, viagens frequentes ou aversão a conta-gotas — a dose de 1,5 mg foi pensada para isso. Escolhe o Meladol líquido se queres afinar a melatonina em passos de 0,18 mg ou precisas do início sublingual mais rápido. Muitos clientes ficam com os dois: gotas em casa, cápsulas na mala.
Especificações
Cada frasco contém 30 cápsulas com 2,5 mg de CBD e 1,5 mg de melatonina por cápsula — 75 mg de CBD e 45 mg de melatonina no total.
| Marca | Cibdol (Suíça) |
| Cápsulas por frasco | 30 |
| CBD por cápsula | 2,5 mg (75 mg por frasco) |
| Melatonina por cápsula | 1,5 mg (45 mg por frasco) |
| Fórmula | Meladol (CBD + melatonina) |
| Teor de THC | Não detetado |
| Início do efeito | 30–60 minutos |
| Duração a 1/noite | 30 noites |
| Conservação | Local fresco e seco, fora do alcance das crianças |
Adormecer é só metade do trabalho — as Cibdol Stay Asleep Capsules tratam dos despertares às 3 da manhã com um perfil de ativos diferente — as duas encaixam na mesma rotina. Preferes dose ajustável? O Meladol líquido original dá-te a mesma fórmula em passos de 0,18 mg.
Porque é que CBD e melatonina juntos ajudam a adormecer
A melatonina e o CBD atacam as duas razões que te mantêm acordado: o sinal e o ruído. A melatonina é a hormona que a glândula pineal liberta em resposta à escuridão — suplementar 1,5 mg reforça o sinal de hora de dormir que os ecrãs, o stress e os turnos abafam. O CBD interage com o sistema endocanabinoide e parece modular as vias de alerta que mantêm o cérebro a trabalhar depois da luz apagada — por isso, quem não consegue desligar costuma responder melhor à combinação do que à melatonina sozinha.
A limitação honesta: uma cápsula é um sinal, não um sedativo. Não anula o café das seis da tarde, uma apneia do sono por tratar nem os pensamentos das 4 da manhã que pedem outra conversa. Também não te apaga como um sedativo de receita — há quem espere drama na primeira noite e não sinta nada; a ideia é um empurrão subtil que recompensa 2 a 4 semanas de consistência. E como a cápsula segue a via digestiva, precisa daquele avanço de 30–60 minutos — engoli-la já na cama é tarde demais.
Como usar as Fall Asleep Capsules
Uma rotina de um passo só — o detalhe que importa é o momento.
- Toma 1 cápsula com um copo de água, 30 a 60 minutos antes da hora de dormir.
- Baixa as luzes e pousa o telemóvel — a luz azul mina o sinal da melatonina.
- Não repitas a dose se continuares acordado — uma cápsula é a dose.
- Repete todas as noites durante 2–4 semanas — a consistência vale mais do que a intensidade.
- Guarda o frasco em local fresco e seco, fora do alcance das crianças.
Evita as cápsulas se estiveres grávida, a amamentar ou tiveres menos de 18 anos, e não as combines com álcool, medicação para dormir nem outros sedativos. Tomas antidepressivos, anticoagulantes ou medicação para a tensão? Fala primeiro com o teu médico.
Perguntas frequentes
Para que servem as cápsulas de melatonina?
Servem para encurtar o tempo até adormecer — efeito que a EFSA reconhece a partir de 1 mg — e reajustar o ritmo do sono após jet lag ou turnos. As Fall Asleep Capsules acrescentam 2,5 mg de CBD por cápsula a esse sinal.
Quantas Fall Asleep Capsules devo tomar?
Uma. Cada cápsula traz 1,5 mg de melatonina e 2,5 mg de CBD — uma dose completa. Toma-a 30–60 minutos antes de te deitares e não repitas; se não resultar após algumas noites, a resposta costuma estar na luz, na cafeína ou no horário — não em mais melatonina.
Quanto tempo demoram as cápsulas a fazer efeito?
30 a 60 minutos. As cápsulas passam pelo sistema digestivo e são mais lentas do que o Meladol líquido sublingual (20–30 minutos) — planeia esse avanço em vez de engolires uma já na cama.
Cápsulas de melatonina ou óleo de CBD — qual é a diferença?
Um óleo de CBD simples não tem melatonina — nenhum sinal de início do sono, só descompressão geral. As Fall Asleep Capsules combinam ambos: melatonina para o sinal circadiano, CBD para o ruído mental. Se o teu problema é mesmo adormecer, a combinação encaixa melhor.
As cápsulas de melatonina têm efeitos secundários?
Com 1,5 mg por cápsula, são pouco comuns. Os habituais da melatonina — sonhos vívidos, sonolência matinal, dor de cabeça — costumam indicar dose a mais, e esta fórmula fica de propósito 5–10 vezes abaixo dos comprimidos típicos de parafarmácia. Se persistirem, para e fala com o teu médico.
Posso tomar as Fall Asleep Capsules todas as noites?
Sim — o frasco dá para 30 noites e 1,5 mg de melatonina fica bem abaixo dos intervalos superiores usados na investigação. Usa-as como ponte de regresso a uma boa higiene do sono ao longo de 2–4 semanas, não como muleta permanente.
Última atualização: junho de 2026
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Aviso médico. Este conteúdo destina-se apenas a fins informativos e não constitui aconselhamento médico. Consulte um profissional de saúde qualificado antes de utilizar qualquer substância.